¿Sabías que la disbiosis intestinal puede provocar obesidad?
Nuestro intestino, alberga billones de microorganismos, creando un ecosistema propio: bacterias, hongos, virus y otros microbios. El equilibrio de la flora intestinal, es fundamental para nuestra salud, ya que:
– Se encarga de la digestión, produciendo vitaminas y fomentando la absorción de nutrientes.
– Refuerza el sistema inmunológico, protegiéndonos de agentes infecciosos que podrían provocar diversas enfermedades.
– Regula el metabolismo: nuestro peso, la grasa, los niveles de glucosa, las hormonas y la sensibilidad a la insulina.
Por tanto, un desequilibrio en dicha microbiota, (una disbiosis intestinal) puede alterar el metabolismo y acabar produciendo toxinas y/o inflamación de algunos órganos vitales. Lo que podría provocar sobrepeso u obesidad y resistencia a la insulina. Además de las enfermedades que hemos desarrollado en artículos anteriores, como: cáncer, infertilidad, trastornos de la menstruación, ansiedad, migrañas, depresión, autismo, demencia, alzhéimer, ictus isquémico…
Descubre cómo regular tu flora intestinal
En los casos de sobrepeso u obesidad, provocada por una disbiosis, es necesario regular la flora intestinal, no vale hacer cualquier dieta para conseguir adelgazar. Para ello, es importante conocer el estado en que se encuentra nuestra microbiota y ayudar a corregirla con comidas sanas, ricas en proteínas, (legumbres, pescado, huevo, carne magra, pollo, leche, yogur natural, quinoa, soja…) intercaladas con ayunos de 12 horas (desde la cena hasta el desayuno). Es decir, si cenamos a las nueve de la noche, esperaremos hasta las nueve de la mañana para desayunar, sin ingerir ningún tipo de alimento hasta entonces.
Esto no significa pasar hambre. Es importante entender, que el resto del día, haremos todas las comidas (desayuno, comida, merienda y cena), ricas en proteínas.
El ayuno intermitente y la estimulación de proteínas, mejora: la salud del intestino, la pérdida de peso, las funciones metabólicas, los niveles de glucosa y la función cerebral. Aumenta los niveles de citoquinas, (proteínas de la sangre que regulan el sistema inmunológico y algunas de ellas, relacionadas con la pérdida de peso) y ciertos aminoácidos que fomentan la quema de grasa.
Si quieres conocer el estado de tu flora intestinal y descartar una posible disbiosis intestinal, en Biomaro Labs, contamos con más de 30 años de experiencia.
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